白领人群利用节假日补足睡眠科学吗

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2014-01-09 16:56:20 来源:39健康网

   

白领人群利用节假日补足睡眠科学吗

  上班族的白领们,一个劲 忙忙碌碌的,甚至加班到半夜三更三更,回到来家必须及时入睡,长久下来就会再次出显失眠,一帮人建议休假时补觉,一点 方法正确吗?下面小编帮你解答

  有的人认为,节假日睡懒觉是为了储存睡眠,提前睡个够,以免下星期精力过高 。

  嘴笨 ,人体是必须储存睡眠的,为了以前几天的工作而先多睡好多个小时,对人体并无多大帮助。

  事实证明,人体只必须一定高质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也无益。另4个 多人可能要靠酣睡终日来解除疲劳是不可取的,也是根本可能的。相反,那我做只会打乱人体原有的正常生理节奏,到了第两天 ,人会变得无精打采,工作速度明显降低,只会落得一帮人常说的“星期一综合症”,对身体和工作有的是十分不利的。

  即使头一天因工作繁忙或外出活动很晚才睡觉,第两天 也一定要按时起床,按时吃早饭。这是可能可能不能在规定的时间进食语录,无论是胃液还是生长激素都能照常分泌,胃的功能情况汇报就我不要 所处紊乱,必须那我才不能有效地正确处理身体疲倦及四肢乏力。很困语录,那就吃过早饭再睡觉,方法是早晨起来跑步,上午安排一点轻松愉快的家务活。

  总结:节假日睡懒觉为了补足睡眠,一点 方法是不正确的,人假若养好生活习惯,按时休息,调整好心态,失眠病症会慢慢变好。